unser
Ernährungscoaching

Sportgerecht. Wissenschaftlich aktuell. Leicht umsetzbar & praxisnah.

Dein Ansprechpartner für sportgerechte Ernährung

Du möchtest wissen, wie gut deine Ernährung ist und ob sie zu deinem Training passt?

Dann lasse deine Ernährung analysieren und hole noch mehr aus deinem Training heraus. Ob im Gruppen- oder Einzelcoaching – ganz auf deine Bedürfnisse angepasst.

Das erwartet dich bei uns:

  • Coaching basierend auf sportwissenschaftlicher Evidenz. Kein Hokuspokus. Keine Trends. Echte Performanceernährung.
  • Individuelle Nährstoffanalyse: Wir untersuchen deine Makro- und Mikronährstoffzufuhr und zeigen dir auf, was du optimieren kannst.
  • Wir berechnen deinen Energiebedarf basierend auf deinem Training und gleichen ihn mit deiner Energiezufuhr ab.
  • Wir geben dir Tipps, welche Lebensmittel du verstärkt essen und welche du eher meiden solltest. So hast du konkrete Handlungsempfehlungen und kannst deine Ernährung nachhaltig optimieren.

Bringe deine Ernährung jetzt auf's nächste Level und sichere dir deinen Platz im Coaching!

Gruppencoaching

Ziel des Gruppencoachings ist es jedem Teilnehmer seinen individuellen Ernährungsstatus zu erklären und zu schauen, welche Verbesserungen möglich sind. Dazu protokollierst du im Vorfeld deine Ernährung und Aktivität und unser Coach analysiert diese für dich. Im 90-minütigen Live Q&A in der Gruppe wird dir die Analyse dann genauer erklärt und du hast die Möglichkeit Fragen zu stellen und dich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen.

Die Teilnehmeranzahl ist pro Termin begrenzt auf 10 Personen. Wer zuerst kommt, malt zuerst.

  • Ernährungsanalyse der Makro- und Mikronährstoffzufuhr (als PDF zur Selbstreflektion)
  • Einschätzung der Ernährungssituation
  • Tipps zur Optimierung der Ernährung
  • Informationsmaterialen zum Selbstlernen
  • 90 Minuten Gruppencoaching mit Q&A (online)

  • Einen Tag vor Protokollstart bekommst du die Protokolle mit den Informationen zur Durchführung per E-Mail zugeschickt
  • Du protokollierst deine Ernährung und Aktivität mittels eines Ernährungs- und Aktivitätenprotokolls für eine Woche
  • Du sendest die ausgefüllten Protokolle nach Beendigung per Mail zurück
  • Ein paar Tage später bekommst du die Ernährungsanalyse und das Informationsmaterial zugeschickt
  • Im 90-minütigen LIVE-Gruppencoaching (online) werden dir die Ergebnisse erklärt und du kannst all‘ deine Fragen stellen
  • Von Protollstart bis zum LIVE-Gruppencoaching vergehen ca. 2 Wochen

Preis: 159€

Hinweis: Um eine Ernährungsanalyse durchzuführen, ist im Vorfeld des Termins die Protokollierung der Ernährung und körperlichen Aktivität für eine Woche notwendig. Weitere Informationen entnehme bitte dem zeitlichen Ablaufplan unten.

Einzelcoaching

Das Einzelcoaching geht im Vergleich zum Gruppencoaching noch mehr in die Tiefe. Ziel ist es individuell für dich herauszufinden, an welchen Stellschrauben wir drehen können, um deine Performance über die Ernährung zu verbessern. Dafür führst du im Vorfeld ein Ernährungs- und Aktivitätenprotokoll und um deinen Ernährungsstatus noch genauer erfassen zu können, benötigt unser Coach außerdem ein aktuelles Blutbild von dir. Im Beratungsgespräch besprecht ihr alle Details und in einem Follow-Up-Termin nach 4 Wochen schaut ihr, wie die individuelle Tipps und Empfehlungen dir geholfen haben.

  • Kurzes Anamnesegespräch
  • Ernährungsanalyse der Makro- und Mikronährstoffzufuhr
  • Einschätzung der Ernährungssituation
  • Individuelle Tipps zur Optimierung der Ernährung
  • Informationsmaterialen zum Selbstlernen
  • 60 Minuten Einzelcoaching
  • Schriftliche Zusammenfassung der Analyse & individuellen Empfehlungen
  • 30-minütiges Follow-up Gespräch nach 4 Wochen

  • Du sendest deine Anfrage per Mail an uns
  • Wir melden uns bei dir und vereinbaren mit dir einen Termin für ein Anamnesegespräch
  • Du protokollierst deine Ernährung und Aktivität mittels eines Ernährungs- und Aktivitätenprotokolls
  • Du sendest die ausgefüllten Protokolle nach Beendigung per Mail zurück
  • Ein paar Tage später findet das Einzelcoaching statt (online)
  • Du bekommst im Anschluss deine Ergebnisse & individuellen Empfehlungen per Mail zugesendet
  • Nach 4 Wochen folgt ein Follow-up Gespräch zur Überprüfung bzw. Anpassung der Ernährung

Preis: 349€

Hinweis: Um eine Ernährungsanalyse durchzuführen, ist im Vorfeld des Termins die Protokollierung der Ernährung und körperlichen Aktivität für eine Woche notwendig. Weitere Informationen entnehme bitte dem zeitlichen Ablaufplan unten.