Nutrizine

Die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für Sportler – mit Rezept
Dieser Artikel beleuchtet die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Sportler. Du erfährst, wie sie im menschlichen Körper wirken und welche Nahrungsmittel eine gute Omega-3-Quelle darstellen. Es gibt außerdem ein leckeres Rezept.
Frozen Yoghurt Bites als Proteinquelle für zwischendurch
Die Frozen Yoghurt Bites sind schnell gemacht und du kannst damit nach dem Sport schon mal wichtige Aminosäuren wieder zuführen.
Welcome spring – Mango-Zitronen-Nicecream mit Proteinpulver
Spring is around the corner und was gibt es da Besseres als ihn mit einer leckeren Nicecream Willkommen zu heißen? Der Post Workout Snack versorgt dich mit allen wichtigen Nährstoffen.
Herzhafte Spinatwaffeln mit Tsatziki
Leckere grüne Spinatwaffeln, die zusammen mit dem Tsatziki nicht nur lecker schmecken, sondern diese Mahlzeit liefert dir nach dem Training auch ordentlich Kohlenhydrate, Proteine und Mineralstoffe, um deine Regeneration zu unterstützen.
Valentine's Day Almond-Chocolate-Cookies

Valentinstag steht vor der Tür. Was könnte einem hungrigen Sportlermagen da lieber sein als Kekse in Herzform? Unsere Almond-Chocolate-Herzen mit Erdnussmus-Füllung sind die perfekte Aufmerksamkeit für deine Liebsten. Sie bestechen durch die Kombination aus gemahlenen Mandeln, Erdnussmus und Zartbitterschokolade.

Easy Asian Salad – praktische Schichtarbeit für's Meal Prep
Wir möchten dir heute eines unserer Rezepte – den "Easy Asian Salad im Salad Jar" – aus unserem Kochbuch Meal Prep für Sportler zeigen. Um den Salat frisch und knackig zu halten, wird er in einem "Mason Jars" transportiert. Lass dich überraschen.
Schneller veganer "Schinken-Käse"-Nudelauflauf
Ein leckerer Klassiker aus der Kindheit vegan interpretiert: "Schinken-Käse"-Nudelauflauf. Na, wem läuft schon das Wasser im Mund zusammen?
Green Veggie Bowl und wie eine gesunde Ernährung für Sportler aussehen sollte
Schnell, einfach, bunt, gesund, lecker und eins unserer absoluten Lieblingsessen: Die Buddha Bowl. Außerdem gibt es in diesem Blogartikel Tipps zur Zusammensetzung einer sportgerechten Mahlzeit.
Zimt-Pflaumen Oatmeal

Warmes Oatmeal im Winter – ein Traum. Das Zimt-Pflaumen kommt herrlich duftend und wärmend aus dem Ofen und ist auch noch frei von zugesetztem Zucker. Da es trotzdem ausreichenden Carbs hat ist es ein super Sportler-Frühstück vor dem Wintertraining.

NEWtrition Challenge – Start in Training & Ernährung im neuen Jahr
4 Wochen Sporternährungschallenge mit vier Wochenthemen. Wir stellen gemeinsam direkt zum Jahresbeginn die Ernährung für die kommende Trainingssaison sinnvoll auf. Am 3. Januar geht's los!
Ernährungstipps und Rezepte für Weihnachten
Weihnachten – man ist mit den Liebsten zusammen, lacht und isst vor allem viel. Hier kommen unsere Ernährungstipps und Rezepte, um die Weihnachtszeit entspannt und ohne Reue genießen zu können.
Kirsch-Glühwein-Dessert zu Weihnachten
Kirsch-Glühwein-Dessert mit Quarkcreme für Sportler. Das perfekte Weihnachtsdessert mit einer Portion Protein und regenerationsunterstützenden Antioxidantien.
Warmer Rosenkohl-Fenchel-Salat mit Ofenkartoffeln und goldenem Quark
Zum 2. Advent kommt etwas Herzhaftes auf den Tisch. Unser lauwarmer Rosenkohl-Fenchel-Salat ist alles andere als 0815. Doch Ausprobieren lohnt sich! Ofengemüse ist langweilig? Dann probiere doch mal unsere winterlich neu interpretierte Variante aus! Warmer Rosenkohl-Fenchel-Salat mit Ofenkartoffeln Bei Rosenkohl...
Bratapfel Porridge mit Spekulatiuscrumble

Wir starten in die besinnliche Zeit des Jahres. Unser Bratapfel Porridge mit Spekulatiuscrumble bringt dir genau die richtigen Aromen, um in Weihnachtslaune zu kommen und versorgt dich außerdem mit Energie für's Training.

Asiatische Röstgemüsesuppe mit Lachsfilet
Im Herbst geht doch nichts über eine wärmende Suppe. Umso besser, wenn man damit noch seine Vitamin D Zufuhr, die ja in der dunkleren Jahreszeit geringer ist, unterstützen kann.
Cremige Kürbispasta
Halloween ist zwar schon vorbei, aber die Kürbis-Saison noch nicht. Das muss ausgenutzt werden, oder?
Zuckerfreie Bananen-Brownies
Hände hoch, wer auch noch Brownies liebt. Und so richtig schokoladig müssen sie sein, oder? Hier kommt unser zuckerfreie Energiebooster für dich!
Cremige Blumenkohlsuppe mit knusprigen Toaststernen
Mh eine wärmende Suppe zur Winterzeit. Sie ist nicht nur super lecker, sondern liefert dir auch einige Nährstoffe und bringt die Verdauung in Schwung.