Nutrizine

Weihnachten ohne Braten ist für viele undenkbar. Doch auch immer mehr Menschen sehnen sich nach einer leichteren und fleischfreien Alternative. Das haben wir uns zum Anlass genommen, um leckere Vleischbällchen mit veganer Bratensoße zu entwickeln. Diese sind ein volles Geschmackserlebnis, was auch Fleischesser begeistern wird.

Herbst und Winter – Zeit für wärmende Gerichte, die mit ihren zahlreichen Nährstoffen nicht nur der Seele, sondern auch dem Immunsystem gut tun. Also lasst uns einen Blick dahin werfen, welches leckere Obst und Gemüse im Herbst und Winter Saison hat.

Hier kommt unser Energie-Booster für Zwischendurch für dich. Die Red Raspberry Forceballs aus unserem neuen Kochbuch versorgen dich mit allen nötigen Nährstoffen für dein Training.

Athletes Delight – Performance Snacks und Soulfood. Unser neues Kochbuch für Sportler ist da und bietet dir Rezepte und alles Wissenswerte zum Thema Snacks. Lies hier was dich konkret erwartet.

Dieser Artikel beleuchtet die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Sportler. Du erfährst, wie sie im menschlichen Körper wirken und welche Nahrungsmittel eine gute Omega-3-Quelle darstellen. Es gibt außerdem ein leckeres Rezept.

Die Frozen Yoghurt Bites sind schnell gemacht und du kannst damit nach dem Sport schon mal wichtige Aminosäuren wieder zuführen.

Spring is around the corner und was gibt es da Besseres als ihn mit einer leckeren Nicecream Willkommen zu heißen? Der Post Workout Snack versorgt dich mit allen wichtigen Nährstoffen.

Leckere grüne Spinatwaffeln, die zusammen mit dem Tsatziki nicht nur lecker schmecken, sondern diese Mahlzeit liefert dir nach dem Training auch ordentlich Kohlenhydrate, Proteine und Mineralstoffe, um deine Regeneration zu unterstützen.

Valentinstag steht vor der Tür. Was könnte einem hungrigen Sportlermagen da lieber sein als Kekse in Herzform? Unsere Almond-Chocolate-Herzen mit Erdnussmus-Füllung sind die perfekte Aufmerksamkeit für deine Liebsten. 

Wir möchten dir heute eines unserer Rezepte – den "Easy Asian Salad im Salad Jar" – aus unserem Kochbuch Meal Prep für Sportler zeigen. Um den Salat frisch und knackig zu halten, wird er in einem "Mason Jars" transportiert. Lass dich überraschen.

Ein leckerer Klassiker aus der Kindheit vegan interpretiert: "Schinken-Käse"-Nudelauflauf. Na, wem läuft schon das Wasser im Mund zusammen?

Schnell, einfach, bunt, gesund, lecker und eins unserer absoluten Lieblingsessen: Die Buddha Bowl. Außerdem gibt es in diesem Blogartikel Tipps zur Zusammensetzung einer sportgerechten Mahlzeit.

Warmes Oatmeal im Winter – ein Traum. Das Zimt-Pflaumen kommt herrlich duftend und wärmend aus dem Ofen und ist auch noch frei von zugesetztem Zucker. Da es trotzdem ausreichenden Carbs hat ist es ein super Sportler-Frühstück vor dem Wintertraining.

4 Wochen Sporternährungschallenge mit vier Wochenthemen. Wir stellen gemeinsam direkt zum Jahresbeginn die Ernährung für die kommende Trainingssaison sinnvoll auf. Am 3. Januar geht's los!

Weihnachten – man ist mit den Liebsten zusammen, lacht und isst vor allem viel. Hier kommen unsere Ernährungstipps und Rezepte, um die Weihnachtszeit entspannt und ohne Reue genießen zu können.

Kirsch-Glühwein-Dessert mit Quarkcreme für Sportler. Das perfekte Weihnachtsdessert mit einer Portion Protein und regenerationsunterstützenden Antioxidantien.

 

Ofengemüse ist langweilig? Unser lauwarmer Rosenkohl-Fenchel-Salat ist alles andere als 0815. Ausprobieren lohnt sich.

Wir starten in die besinnliche Zeit des Jahres. Unser Bratapfel Porridge mit Spekulatiuscrumble bringt dir genau die richtigen Aromen, um in Weihnachtslaune zu kommen und versorgt dich außerdem mit Energie für's Training.

Im Herbst geht doch nichts über eine wärmende Suppe. Umso besser, wenn man damit noch seine Vitamin D Zufuhr, die ja in der dunkleren Jahreszeit geringer ist, unterstützen kann.

Halloween ist zwar schon vorbei, aber die Kürbis-Saison noch nicht. Das muss ausgenutzt werden, oder?

Hände hoch, wer auch noch Brownies liebt. Und so richtig schokoladig müssen sie sein, oder? Hier kommt unser zuckerfreie Energiebooster für dich!